ARŞİV
PİYASALAR
DOLAR
5,3697
EURO
6,1227
IMKB
62.336
ALTIN
223,492
ÇOK OKUNANLAR
YORUMLANANLAR
LİNK BANKASI
GAZETELER

HAVA DURUMU
Aydın0/11 ºC
Ankara-6/2 ºC
İstanbul4/10 ºC
İzmir1/12 ºC
Karakter boyutu : 12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto
Peynir tansiyonla savaşıyor...
26 Kasım 2016 / 14:17
ARAŞTIRMALAR PEYNİR YEMENİN KAN BASINCINI KONTROL ALTINA ALMADA ROL OYNADIĞINI KANITLIYOR. PEYNİR TÜKETMEK SADECE HİPERTANSİYON İÇİN DEĞİL; ÇOCUKLUK DÖNEMİNDEN ERGENLİĞE, YETİŞKİNLİKTEN YAŞLILIĞA KADAR KEMİK YOĞUNLUĞU, KAS GÜCÜ VE DİŞ DOKUSUNUN SAĞLIĞI ..

 

 

 

Peynirin süt ve yoğurt kadar yüksek miktarda kalsiyum içerdiği belirtiliyor.Sağlıklı yaşamda doğal olarak yiyeceklerle sağlanan 800-1000 mg arasında kalsiyum kemik hastalıklarını ve yaşa bağlı kemik yoğunluğu azalmasını önlemek için yeterli. Hipertansiyon hastalarının tansiyonlarını dengelemek için de bu miktar kalsiyuma ihtiyaç duyulduğu düşünülüyor. Bir su bardağı süt 250 mg, 1 kase yoğurt 200 mg, kalsiyum barındırır. İki dilim peynirde ise 250 ile 300 mg kadar kalsiyum vardır. Günde iki dilim peynir tüketmek günlük kalsiyum ihtiyacınızın yüzde 30'unu almanızı sağlar. İki dilim peynir yaklaşık 100 gramdır ve günde iki dilim peynir yediğinizde 18 ile 25 gram arasında proteini vücuda sağlarsınız. Bu oran sağlıklı yaşamda günlük protein ihtiyacınızın yaklaşık yüzde 25'idir. Peynir yendikten sonra vücuda alınan peynir kaynaklı proteinlerin yüzde 80- 85 kadar sindirilir ve bu oran kaliteli peynirin protein kaynağı olduğu anlamına gelir. Kaslar için doğal güçlendirici olan peynir proteinleri; vücudun doku onarımı, kas yapımı ve kasların dayanıklılığı için eşsiz bir yiyecektir. Yeni araştırmalar ayrıca peynirin hipertansiyona karşı koruyucu olduğunu ortaya koyuyor. Fransa'da yapılan dokuz yıllık bir çalışma sonucunda peynir tüketiminin kalsiyum mineralinden dolayı yüksek kan basıncını düşürdüğü kanıtlandı.

Dr.Selahattin Dönmez

 

 

 

DİĞER HABERLER
YAZARLAR
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
GÜNCEL
POSTA LİSTESİ